Imágenes de la carrera atlética BARRANQUILLA CORRE 10K donde el grupo de corredores del CENTRO MEDICO DEPORTIVO GO FITNESS formaron parte con el apoyo de la empresa AO TOUR quienes nos patrocinaron la participación en el evento.
domingo, 27 de noviembre de 2011
BARRANQUILLA CORRE 10K
BARRANQUILLA CORRE 10K
Imágenes de la carrera atlética BARRANQUILLA CORRE 10K donde el grupo de corredores del CENTRO MEDICO DEPORTIVO GO FITNESS formaron parte con el apoyo de la empresa AO TOUR quienes nos patrocinaron la participación en el evento.
Imágenes de la carrera atlética BARRANQUILLA CORRE 10K donde el grupo de corredores del CENTRO MEDICO DEPORTIVO GO FITNESS formaron parte con el apoyo de la empresa AO TOUR quienes nos patrocinaron la participación en el evento.
domingo, 20 de noviembre de 2011
BARRANQUILLA CORRE 10K
Visita nuestra página web:
www.barranquillacorre.com
El proximo 26 de Noviembre se llevará a cabo en la ciudad de Barranquilla , la carrera atletica Barran1okilla corre.
Lugar :
Parque de la Electrificadore
calle 85 cra 64
Hora:
Inicio de carrera 4:00pm
Valor niños:
$20,000=
Valor adultos:
$25,000=
CATEGORIAS PARTICIPANTES
PRE INFANTIL
7-9 años 1 vuelta
INFANTIL - A
10-12 años 2 vueltas
INFANTIL - B
13-14 años 3 vueltas
RECRATIVO CAMINANTES
Masculino y femenino 18 años en adelante 5k
JUVENIL 5K
masculino y femenino
15-17 años
RECREATIVO CORREDORES 5K
masculino y femenino 18 años en adelante
ABIERTA 10K
masculino y femenino de 18-39 años
MAYORES 10K
masculino y femenino de 40-50 años
MASTER 10k
masculino y femenino de 51-60 años
SENIOR 10K
masculino y femenino de 61 años en adelante
ELITE 10K
masculino y femenino profesionales.
LA META ES AYUDAR
viernes, 11 de noviembre de 2011
RUTA DE TROTE - BARRANQUILLA CORRE 10K
RUTA DE TROTE - BARRANQUILLA CORRE 10K
Ruta de trote sabado 12 de nov.
punto de encuentro
CENTRO MEDICO DEPORTIVO GO FITNESS
DIRECCION
CRA 49C No79-80
HORA 6:00 AM
DISTANCIA 10K
TE ESPERAMOS ! ! !
Ruta de trote sabado 12 de nov.
punto de encuentro
CENTRO MEDICO DEPORTIVO GO FITNESS
DIRECCION
CRA 49C No79-80
HORA 6:00 AM
DISTANCIA 10K
TE ESPERAMOS ! ! !
lunes, 7 de noviembre de 2011
RUTA DE TROTE NOV 12 - 5k
RUTA DE TROTE NOV 12 - 5k
Esta es la ruta de trote para el proximo sabado 12 de Noviembre, cubriendo unos 5k, preparando motores para el dia 26 de Noviembre día de la carrera atletica BARRANQUILLA CORRE 10K
Esta es la ruta de trote para el proximo sabado 12 de Noviembre, cubriendo unos 5k, preparando motores para el dia 26 de Noviembre día de la carrera atletica BARRANQUILLA CORRE 10K
RUTA DE TROTE NOV 12-10k
RUTA DE TROTE NOV 12
Esta es la ruta de trote para el proximo sabado 12 de Noviembre, cubriendo unos 10k, preparando motores para el dia 26 de Noviembre día de la carrera atletica BARRANQUILLA CORRE 10K
Esta es la ruta de trote para el proximo sabado 12 de Noviembre, cubriendo unos 10k, preparando motores para el dia 26 de Noviembre día de la carrera atletica BARRANQUILLA CORRE 10K
viernes, 28 de octubre de 2011
Próximo reto BARRANQUILLA CORRE 10K
Próximo reto BARRANQUILLA CORRE 10K, el dia 26 de Noviembre.
Vamos GO FITNESS RUNNERS!!!
Vamos GO FITNESS RUNNERS!!!
jueves, 27 de octubre de 2011
lunes, 24 de octubre de 2011
BODYTECH 10K-BARRANQUILLA
El pasado domingo 23 de Octubre se llevó a cabo la 1era versión de la carrera atletica BODYTECH 10K, en donde nuestro grupo GO FITNESS RUNNERS formamos parte, dimos inicio bajo un inclemente solde las 8:30am y muchos de los novatos que siempre se quieren colocar de primeros a la salida, se fueron con el impulso de aquellos que compiten de elite y se fueron a ese ritmo arrastrando casi 1km, luego se fue tomando un ritmo recreativo que eramos la mayoría para seguir todo el tramo de los 10k, la ruta estuvo bastante agradable, un clima seco y soleado que deshidrató bastante, pero nuestro grupo llegó al filo de 1:05 hr, esperamos poder seguir participande de oras competencias y mejorar nuestros registros.
Felicitaciones al Club medico deportivo Bodytech por la organización, especialmente a los Sres Edgardo Pantoja y Roberto Volpe por su labor logística.
Felicitaciones al Club medico deportivo Bodytech por la organización, especialmente a los Sres Edgardo Pantoja y Roberto Volpe por su labor logística.
lunes, 10 de octubre de 2011
Fumar oxida la musculatura
Fumar oxida la musculatura
Investigadores españoles han observado que los ingredientes del tabaco oxidan las proteínas del músculo, provocando alteraciones tanto en las proteínas como en las fibras musculares. Ese fenómeno podría contribuir a los problemas respiratorios que sufren los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (más conocida por sus siglas, EPOC).
Primero en cobayas y después en fumadores sanos (sin enfermedad cardiovascular o pulmonar), científicos del CIBER de Enfermedades Respiratorias, y de los hospitales barceloneses Clínic e IMIM, acaban de publicar sus conclusiones en la revista 'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine'.
Según este equipo, encabezado por Esther Barreiro, el humo de los cigarrillos es capaz de provocar alteraciones moleculares en los músculos, lo que contribuiría a causar la disfunción muscular tan común en pacientes con EPOC.
Los investigadores evaluaron el efecto del tabaco a nivel muscular desde dos puntos de vista, la inflamación y el extrés oxidativo (que se caracteriza por un desequilibrio entre la producción de antioxidantes de la célula y la oxidación que sufre). Lo hicieron en el músculo cuádricpes de fumadores sanos, así como en las extremidades y el diafragma (el músculo respiratorio más importante) de animales expuestos al humo a los tres, cuatro y seis meses.
Aunque los cigarrillos no aumentaron significativamente la inflamación de los tejidos, sí produjeron alteraciones directas en la oxidación de las proteínas. Por eso, concluye, su trabajo demuestra que los ingredientes de los cigarrillos "ejercen un efecto directo sobre los músculos, independientemente del tipo y nivel de las lesiones en los pulmones".Fuente: elmundo.es
Investigadores españoles han observado que los ingredientes del tabaco oxidan las proteínas del músculo, provocando alteraciones tanto en las proteínas como en las fibras musculares. Ese fenómeno podría contribuir a los problemas respiratorios que sufren los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (más conocida por sus siglas, EPOC).
Primero en cobayas y después en fumadores sanos (sin enfermedad cardiovascular o pulmonar), científicos del CIBER de Enfermedades Respiratorias, y de los hospitales barceloneses Clínic e IMIM, acaban de publicar sus conclusiones en la revista 'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine'.
Según este equipo, encabezado por Esther Barreiro, el humo de los cigarrillos es capaz de provocar alteraciones moleculares en los músculos, lo que contribuiría a causar la disfunción muscular tan común en pacientes con EPOC.
Los investigadores evaluaron el efecto del tabaco a nivel muscular desde dos puntos de vista, la inflamación y el extrés oxidativo (que se caracteriza por un desequilibrio entre la producción de antioxidantes de la célula y la oxidación que sufre). Lo hicieron en el músculo cuádricpes de fumadores sanos, así como en las extremidades y el diafragma (el músculo respiratorio más importante) de animales expuestos al humo a los tres, cuatro y seis meses.
Aunque los cigarrillos no aumentaron significativamente la inflamación de los tejidos, sí produjeron alteraciones directas en la oxidación de las proteínas. Por eso, concluye, su trabajo demuestra que los ingredientes de los cigarrillos "ejercen un efecto directo sobre los músculos, independientemente del tipo y nivel de las lesiones en los pulmones".Fuente: elmundo.es
domingo, 9 de octubre de 2011
domingo, 2 de octubre de 2011
viernes, 30 de septiembre de 2011
¿Usas Como Excusa La "Falta De Motivación"?
¿Usas Como Excusa La "Falta De Motivación"?
Artículo original: Do You Use “Lack of Motivation” as an Excuse? (Scott Young)
Una excusa que escucho para alcanzar las metas, construir solvencia o conseguir hábitos importantes es la frase, "no estoy bien motivado".
Me pregunto si esta gente cree que la motivación simplemente caerá del cielo y les golpeará. Como si permaneciendo sentado fuera la mejor manera para romper el ciclo de la apatía.
Para mi, esta excusa presenta dos puntos importantes. Primero, la motivación más que una construcción es una inspiración. Usted construye la motivación, no es que solo le da en la cara una mañana.
Segundo, que esta excusa a veces es válida. En el caso de la muerte de la motivación, ninguna cantidad de construcción compondrá el hecho de su odio a lo que está haciendo. El problema es que mucha gente confunde el aburrimiento temporal o frustración con esa muerte.
La motivación se construye no se encuentra
Un pieza sorpresiva de nuestra propia sicología es que nuestras emociones trabajan en doble vía. Esto es, sonreímos porque estamos felices, pero de igual forma podemos hacernos felices al sonreír.
La persona atrapada en su propia apatía está estancada porque se siente estancada. Si está luchando contra su falta de motivación, está probablemente disparando toda clase de hábitos para reforzar ese patrón. Caminando hasta la media noche, navegando demasiado en internet, hasta su postura debe estar contribuyendo a su apatía.
De manera irónica, la mejor manera para estar motivado es alcanzar el momentum para empezar a trabajar. Si empezó disparando hábitos productivos, se provocará una cascada de sensaciones de motivación.
El problema es que se forma un círculo vicioso. ¿Cómo se motiva para empezar cuando se está excusando por la falta de motivación? ¿Cómo romper el ciclo de apatía?
Porqué la disciplina necesita ser lo primero
¿Recuerda la disciplina? ¿Esa cosa en la que nuestros abuelos eran buenos? Antes de acondicionarse a pensar que necesita amar a su trabajo y que esa felicidad significa poseer dos autos y una cada de cuatro habitaciones aunque no pueda financiarlo, la gente solía hacer cosas que no les gustaba. Porque tenían que hacerlo.
Bien, quizás no somos tan perezosos como digo, y quizás mi nostalgia por una época que nunca viví es un poco ficticia. Pero siempre me sorprende que "la construcción de más disciplina" no es la respuesta obvia para la gente que quiere motivarse.
La disciplina es el hábito productivo que puede empezar a cultivar cuando no se siente motivado. En la práctica, debería funcionar como la batería de un carro; que provee la chispa inicial para empiece a moverse todo el proceso, después se producirá el momentum.
Escribir este artículo por ejemplo. No estaba seguro que lo escribiría cuando me desperté esta mañana. El bloqueo de los escritores no es un gran motivador para trabajar. Pero, desarrollé la disciplina de trabajar al menos de 20 a 30 minutos antes de descansar.
Después de diez minutos de una tormenta de ideas, nació la idea para esta nota y empecé a escribir. Y ahora que empecé, es mucho más fácil continuar y estoy motivado para finalizar.
¿Cómo se desarrolla la disciplina?
Creo que la mayoría de nosotros somos más disciplinados de lo que pensamos, una vez que vemos al problema de la manera correcta. Si su discurso es:
"No tengo suficiente motivación para trabajar".
Podría ocurrirle que la solución es usar la disciplina y empezar a trabajar aunque no sienta el gusto para hacerlo. Sin embargo, si la frase es la siguiente:
"Estoy estancado y necesito presionar para salir de esta situación".
Podría decidir que en realidad tiene que presionarse, pero no lo hace porque no piensa que duraría toda la jornada. La batería del carro no necesita durar todo el viaje, solo lo suficiente para dar la chispa de ignición.
Esto no funcionará en todos los casos. La procrastinación no se la vence etiquetándola de esa manera. Es por eso que soy un seguidor de la construcción de hábitos productivos. Cuando ha construido un nivel básico de salida y ha organizado sus tareas para enfocar unas pocas piezas a la vez, se necesita mucha disciplina. No se necesitan para empezar ni la angustia interna ni el sentimiento de culpabilidad.
¿Y que pasa con la falta de motivación crónica?
La idea sobre que puede solo activar la motivación una sola vez y que funcionará suavemente a partir de ese momento es ridícula. La productividad es un vehículo que se está parando de forma constante, y que necesita presiones disciplinadas para seguir rodando.
Si sufre de una baja motivación crónica, se lo puede ver de dos formas. Una, podría odiar las tareas particulares que necesita hacerlas en este momento. Como un estudiante de medicina, podría tener una visión inspiradora de ser un cirujano de clase mundial, pero odiar absolutamente su tarea de química orgánica.
Esto, pienso es un caso de disciplina. Si su motivación para la meta es lo suficientemente fuerte, debería darle la base para construir la disciplina para salir de los frecuentes estancamientos en una parte aburrida del trabajo.
La alternativa es que sufra de motivación baja crónica y no puede fijarse metas significativas relacionadas con el trabajo. En ese caso, ¿porqué sigue trabajando allí?
Si es una necesidad, su nueva meta debería ser planear su ruta de escape. Si no es una necesidad, debería parar en este instante. Parafraseando a Gary Vaynerchuk, "no existe absolutamente razón alguna para hacer las cosas que odia".
Pero pienso que la mayoría de la gente está encerrada en el caso anterior. Hacen cosas grandes, metas interesantes para sus vidas, de otra forma, ¿porque habrían empezado a trabajar en esa área? Es solo que esas metas pierden su enfoque cuando se trata de las tareas que debería estar realizando en este preciso momento.
Todos pierden motivación
Cuando alguien me dice que les "falta de motivación", no quieren decir que no tienen una razón objetiva para trabajar. Quieren decir que les falta un sentimiento, algún deseo interno para trabajar en lo que se supone tienen.
La mayoría de la gente no tienen ese deseo interno. Y si lo tienen, es usualmente porque su disciplina y base es tan fuerte que nunca llegan a la apatía. La motivación no debería ser nunca la excusa para no dar el primer paso.
fuente:
Artículo original: Do You Use “Lack of Motivation” as an Excuse? (Scott Young)
Una excusa que escucho para alcanzar las metas, construir solvencia o conseguir hábitos importantes es la frase, "no estoy bien motivado".
Me pregunto si esta gente cree que la motivación simplemente caerá del cielo y les golpeará. Como si permaneciendo sentado fuera la mejor manera para romper el ciclo de la apatía.
Para mi, esta excusa presenta dos puntos importantes. Primero, la motivación más que una construcción es una inspiración. Usted construye la motivación, no es que solo le da en la cara una mañana.
Segundo, que esta excusa a veces es válida. En el caso de la muerte de la motivación, ninguna cantidad de construcción compondrá el hecho de su odio a lo que está haciendo. El problema es que mucha gente confunde el aburrimiento temporal o frustración con esa muerte.
La motivación se construye no se encuentra
Un pieza sorpresiva de nuestra propia sicología es que nuestras emociones trabajan en doble vía. Esto es, sonreímos porque estamos felices, pero de igual forma podemos hacernos felices al sonreír.
La persona atrapada en su propia apatía está estancada porque se siente estancada. Si está luchando contra su falta de motivación, está probablemente disparando toda clase de hábitos para reforzar ese patrón. Caminando hasta la media noche, navegando demasiado en internet, hasta su postura debe estar contribuyendo a su apatía.
De manera irónica, la mejor manera para estar motivado es alcanzar el momentum para empezar a trabajar. Si empezó disparando hábitos productivos, se provocará una cascada de sensaciones de motivación.
El problema es que se forma un círculo vicioso. ¿Cómo se motiva para empezar cuando se está excusando por la falta de motivación? ¿Cómo romper el ciclo de apatía?
Porqué la disciplina necesita ser lo primero
¿Recuerda la disciplina? ¿Esa cosa en la que nuestros abuelos eran buenos? Antes de acondicionarse a pensar que necesita amar a su trabajo y que esa felicidad significa poseer dos autos y una cada de cuatro habitaciones aunque no pueda financiarlo, la gente solía hacer cosas que no les gustaba. Porque tenían que hacerlo.
Bien, quizás no somos tan perezosos como digo, y quizás mi nostalgia por una época que nunca viví es un poco ficticia. Pero siempre me sorprende que "la construcción de más disciplina" no es la respuesta obvia para la gente que quiere motivarse.
La disciplina es el hábito productivo que puede empezar a cultivar cuando no se siente motivado. En la práctica, debería funcionar como la batería de un carro; que provee la chispa inicial para empiece a moverse todo el proceso, después se producirá el momentum.
Escribir este artículo por ejemplo. No estaba seguro que lo escribiría cuando me desperté esta mañana. El bloqueo de los escritores no es un gran motivador para trabajar. Pero, desarrollé la disciplina de trabajar al menos de 20 a 30 minutos antes de descansar.
Después de diez minutos de una tormenta de ideas, nació la idea para esta nota y empecé a escribir. Y ahora que empecé, es mucho más fácil continuar y estoy motivado para finalizar.
¿Cómo se desarrolla la disciplina?
Creo que la mayoría de nosotros somos más disciplinados de lo que pensamos, una vez que vemos al problema de la manera correcta. Si su discurso es:
"No tengo suficiente motivación para trabajar".
Podría ocurrirle que la solución es usar la disciplina y empezar a trabajar aunque no sienta el gusto para hacerlo. Sin embargo, si la frase es la siguiente:
"Estoy estancado y necesito presionar para salir de esta situación".
Podría decidir que en realidad tiene que presionarse, pero no lo hace porque no piensa que duraría toda la jornada. La batería del carro no necesita durar todo el viaje, solo lo suficiente para dar la chispa de ignición.
Esto no funcionará en todos los casos. La procrastinación no se la vence etiquetándola de esa manera. Es por eso que soy un seguidor de la construcción de hábitos productivos. Cuando ha construido un nivel básico de salida y ha organizado sus tareas para enfocar unas pocas piezas a la vez, se necesita mucha disciplina. No se necesitan para empezar ni la angustia interna ni el sentimiento de culpabilidad.
¿Y que pasa con la falta de motivación crónica?
La idea sobre que puede solo activar la motivación una sola vez y que funcionará suavemente a partir de ese momento es ridícula. La productividad es un vehículo que se está parando de forma constante, y que necesita presiones disciplinadas para seguir rodando.
Si sufre de una baja motivación crónica, se lo puede ver de dos formas. Una, podría odiar las tareas particulares que necesita hacerlas en este momento. Como un estudiante de medicina, podría tener una visión inspiradora de ser un cirujano de clase mundial, pero odiar absolutamente su tarea de química orgánica.
Esto, pienso es un caso de disciplina. Si su motivación para la meta es lo suficientemente fuerte, debería darle la base para construir la disciplina para salir de los frecuentes estancamientos en una parte aburrida del trabajo.
La alternativa es que sufra de motivación baja crónica y no puede fijarse metas significativas relacionadas con el trabajo. En ese caso, ¿porqué sigue trabajando allí?
Si es una necesidad, su nueva meta debería ser planear su ruta de escape. Si no es una necesidad, debería parar en este instante. Parafraseando a Gary Vaynerchuk, "no existe absolutamente razón alguna para hacer las cosas que odia".
Pero pienso que la mayoría de la gente está encerrada en el caso anterior. Hacen cosas grandes, metas interesantes para sus vidas, de otra forma, ¿porque habrían empezado a trabajar en esa área? Es solo que esas metas pierden su enfoque cuando se trata de las tareas que debería estar realizando en este preciso momento.
Todos pierden motivación
Cuando alguien me dice que les "falta de motivación", no quieren decir que no tienen una razón objetiva para trabajar. Quieren decir que les falta un sentimiento, algún deseo interno para trabajar en lo que se supone tienen.
La mayoría de la gente no tienen ese deseo interno. Y si lo tienen, es usualmente porque su disciplina y base es tan fuerte que nunca llegan a la apatía. La motivación no debería ser nunca la excusa para no dar el primer paso.
fuente:
domingo, 25 de septiembre de 2011
sábado, 24 de septiembre de 2011
Ruta para el día sábado 1 de Octubre
Ruta para el día sábado 1 de Octubre
Detalles
Distancia: 9,5 km
Desnivel acumulado: ca. 60 m
Superficie: Asfalteado
Categoría:
Especialmente adecuado para correr
Ruta para encuentros de correr
Detalles
Distancia: 9,5 km
Desnivel acumulado: ca. 60 m
Superficie: Asfalteado
Categoría:
Especialmente adecuado para correr
Ruta para encuentros de correr
martes, 20 de septiembre de 2011
RUTA DE TROTE SABADO 24 DE SEPTIEMBRE (LARGA)
RUTA DE TROTE SABADO 24 DE SEPTIEMBRE (LARGA)
Título: RUTA SABADO 24
Distancia: 8,5 km
Desnivel acumulado: ca. 50 m
Superficie: Asfalteado
Categoría: Especialmente adecuado para correr
Punto de encuentro : CMD GO FITNESS
Dirección: cra 49C No 79-80
Hora : 6:00am
Título: RUTA SABADO 24
Distancia: 8,5 km
Desnivel acumulado: ca. 50 m
Superficie: Asfalteado
Categoría: Especialmente adecuado para correr
Punto de encuentro : CMD GO FITNESS
Dirección: cra 49C No 79-80
Hora : 6:00am
RUTA DE TROTE SABADO 24 DE SEPTIEMBRE (CORTA)
RUTA DE TROTE SABADO 24 DE SEPTIEMBRE (CORTA)
Título: SABADO 24 RUTA CORTA
Distancia: 4,7 km
Desnivel acumulado: ca. 30 m
Superficie: Asfalteado
Categoría: Especialmente adecuado para correr
PUNTO DE ENCUENTRO: CMD GO FITNESS
DIRECCION: CRA 49C No 79-80
HORA: 6:00AM
Título: SABADO 24 RUTA CORTA
Distancia: 4,7 km
Desnivel acumulado: ca. 30 m
Superficie: Asfalteado
Categoría: Especialmente adecuado para correr
PUNTO DE ENCUENTRO: CMD GO FITNESS
DIRECCION: CRA 49C No 79-80
HORA: 6:00AM
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